Hedef bir sonuç; sistem ona götüren haftalık düzen. Bu sayfaya kendi çalışma prensiplerini yaz.
Mevcut durumunu, geçmişini ve hedefini konuşuyoruz.
Verilerine göre antrenman ve beslenme planını kuruyoruz.
Program boyunca haftalık kontrollerle ilerlemeni izliyoruz.
Ölçümleri tekrarlayıp planı güncelliyoruz.
Set, tekrar ve ağırlık her hafta kayıt altında; yük gerçekten artıyor mu görüyoruz.
Kalori ve makro değil yalnız; uyku ve enerji de aynı tabloda duruyor.
Tartı tek başına yanıltır. Çevre ölçüsü ve fotoğraf birlikte okunuyor.